给宝宝一个好的吃饭习惯

1. 舒适的进餐环境：进餐的环境要安静、卫生，餐前要洗手。大人不要在进餐时训斥孩子，保持孩子心情愉快。切忌边吃边玩。 2. 食物种类多样：食物应注意粗细搭配，粮食类 ( 包括粗粮、细粮 )、豆类、肉蛋类、鱼类、蔬菜、水果、油、糖等各种食物都要吃。 3. 定时定量：每顿饭的量要合适，早餐、午餐、午点、晚餐之间的比例以20% ～ 25%、35%、10%、30% ～ 35% 为宜。教孩子细嚼慢咽，不暴饮暴食。 4. 调味料尽量少：盐分会影响血压、增加肾脏的负荷，而糖分过多则会引发龋齿，应尽量少吃。