维生素B作用大

研究证明，Ｂ族维生素能促进神经生长和再生，显著提高神经细胞和神经节的活力 , 具有保护神经的作用。其中： 维生素 B1 可提高儿童的视力、记忆力和智力。 维生素 B2 参与细胞的生长代谢，是肌体组织代谢和修复的必须营养素，促进生长发育。同时保护皮肤毛囊黏膜及皮脂腺的功能。 维生素 B3（烟酰胺）是烟酸在体内的活性形式，可帮助提高儿童的注意力，同时帮助预防腹泻和皮炎。 维生素 B6 可影响学习记忆能力，缺乏可能会引起学习记忆功能降低。 维生素 B12 的缺乏，会令行为和语言发育有所迟钝。严重的可出现学习成绩差 , 个性改变 , 呆滞、抑郁等精神症状。 所以，进食蔬菜极为重要，特别是应该保证绿叶菜的摄入。补充维生素 B 或多种维生素制剂不是良策，因制剂中可能含有添加剂等额外成分。维生素b作用大