孕育养娃神器
小宝宝最好的运动就是趴
医生建议:让宝宝在清醒和状态好的时候多做俯趴,对宝宝的发育很有好处。
俯趴能够让宝宝练习抬头、转头,锻炼宝宝的颈部、背部和四肢的肌肉和力量,全身的肌肉逐渐发育好了以后,后面的动作顺水就可以形成,宝宝能更快地学会翻身、爬。
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宝宝多大的时候可以开始趴着?
0-6个月是宝宝俯趴的黄金时期既然如此,那宝宝多大可以开始俯趴呢?足月出生的健康宝宝,一般一周大的时候就可以开始练习趴着了,0-6个月是宝宝的俯趴的黄金时期,6个月以后也要尽量让宝宝多趴。爸妈可以在宝宝清醒、精力比较充沛的时候进行,如果宝宝困了、饿了或者刚刚吃完奶,都不是锻炼的好时机。但要注意,不满3个月的宝宝不建议趴着睡觉,以免造成窒息。也不要让宝宝单独度过趴趴时间,妈妈要在旁边看护。宝宝刚开始俯趴的时候,一次可能只有几秒钟,但只要你每天多次尝试,一般3个月的宝宝都可以趴10分钟以上。如果宝宝哭闹,情绪不好,就不要再坚持让他趴了,否则他下次可能就不爱趴了。
@崔玉涛医生:“婴儿清醒时,在大人看护下,新生儿起就可趴着。趴利于大运动和精细运动的发育。趴时婴儿会努力抬头-抬胸-爬……:趴着抬头时婴儿会努力用手撑床面,促进手掌张开,从而开启手指精细运动。趴着虽对婴儿好处多多,但也不要强迫,由孩子自己掌控每次趴的时间。运动发育时循序渐进的过程。”如果宝宝整天躺着,后脑勺就会慢慢变得扁扁的、平平的,趴可以增强宝宝的颈部力量,宝宝的头部可以自由转动、视野也变宽了,当然发生扁头的机会也少多了! 和整天躺着的宝宝相比,趴着会让孩子从一个完全不一样的视角来看时间,有利于宝宝更好地探索周围的世界。 俯趴还能够让宝宝得到运动的机会,锻炼宝宝的体能,运动后也更容易入睡。
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