我要开贴立证！！！

我要开贴立证，从此以后，我要少吃甚至禁吃这些东西！！

首先就要禁的就是酒！！从此以后，滴酒不沾！！

然后就是肥肉，蛋黄

还有油炸食物坚决不能吃！哪怕我再馋！

不能吃巧克力，不能吃动物内脏，不能吃油多的东西

不能吃蛋糕，奶油，黄油，高脂的牛奶，酸奶

不能吃辛辣的东西

--------------------------------我是分割线---------------------------

我要做到下面这些

多运动，多煅炼，少在电脑面前坐着

多吃蔬菜，水果

多吃小米，燕麦等粗粮

多吃黑芝麻、黑木耳、海带、发莱以及菜花等绿色新鲜蔬菜