孕育养娃神器
原料:燕麦 30 克、南瓜 50 克 做法: 1 南瓜洗净,削皮,切小块。 2 南瓜放入锅中,小火煮 8分钟,再加入燕麦,继续小火煮 2 分钟即可。 Tips:燕麦富含蛋白质、磷、铁、钙等营养素,与其他粗粮相比,其所含人体必需的 8 种氨基酸均居首位,而且在调理消化道功能方面,所含维生素 B 1、维生素 B 2 更是功效卓著。
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