夫妻关系是家庭中的No.1，这是家庭中的‘第一定律’

要想营造一个健康的家庭系统，给孩子一个健康的人生，必须将夫妻关系置于家庭中最重要的位置。

不过，我们的文化传统的确有这样的倾向：重亲子关系而不重夫妻关系。就仿佛是，夫妻关系只是完成传宗接代的工具，只是给长辈和晚辈服务的载体。

然而可惜的是，大多数人并不擅长处理两性关系。于是，本应该带来美妙体验、快乐享受以及甜蜜回味的亲密关系，却往往带来的是失望、痛苦，甚至怨恨。为什么会这样呢？有什么灵丹妙药吗？

答案是既有又没有。说有，是因为培养一份亲密关系并不难，没有什么高深的学问在里面，人人都可以做到，只要用心去经营；说没有，是因为大干世界、芸芸众生，每个人都是一个独特的个体，都有其独特的问题，具体问题需要具体分析。

两个人一起出去来一次旅行；在月光下牵手散步，或者花一个小时一起修剪庭院里的花草，这些都是亲密的体现。

但是在很多时候，是否亲密，这些细微的体验取决于你。而且，有能力实现亲密的人可能会越来越感觉到亲密，没有能力实现亲密的人，即使脱光了衣服躺在一起，也感受不到心与心的链接。有的夫妻，两个人已经在一起生活几十年了，当他们彼此靠近的时候，还是会感到战栗，感到甜蜜。而有的夫妻，当恋爱的激情过后，两个人似乎就已经没有话说了。一位困惑的妻子给我们留言：我们知道彼此都是爱对方的，但是为什么我们都感觉不到对方，甚至两个人面对的时候，不知道该做些什么。

对大多数夫妻而言，婚姻只是当成年后自然而然发生的事情：因为成年了，因为周围的人都结婚了，因为有父母给安排好了，因为对方追的紧了等等这样或者那样的原因，才走进婚姻的。有的人以为亲密关系就是性，嗯，当然，大多数的亲密是和性有关。

更多的人和更多的夫妻，很难走进深层的亲密关系，那么，为什么一些男人和女人，很难走进或者是拒绝走进亲密呢？可能有下面一些原因：

1、感觉害羞或者尴尬

如果在亲密关系中总是感到害羞或者尴尬，甚至当对方要靠近你的时候，会感觉到紧张、气血上涌、语无伦次等等，这可能是你对自己的评估花了太多的时间，或者是太在意自己了。在潜意识里，你可能是经常否定自己，总是“感觉自己很糟糕”，而不是“我觉得我很棒”。

或许以下的建议会对你有帮助：

在交往的时候，可以突出你的优点，首先要正确了解自己，对自己了解的越多，就会越自信，甚至会爱上自己。当你感到害羞的时候，马上记起自己擅长的事，或者对自己比较满意的一些地方，比如我的鼻子很漂亮，我的皮肤很白等等，这些优势是你真实拥有的，别人没有办法拿走的。

不要做对比：很多时候，尴尬感都是对比出来的，因为你认为某某某要比你好，比你强。请记住你是独一无二的，完全不同的一个人！

当你感到焦虑时，深呼吸：当你感到害羞或紧张的时候，花点时间注意下你的呼吸。你能用三次深呼吸的时间平静你的呼吸节奏吗？

自我催眠：合上你的眼睛，想像你在亲密关系中呈现出的最美好的一面。让自己有自信，放松，感到快乐。

2、旧亲密关系的伤痕（或童年创伤）

亲密关系不仅只包括夫妻关系，和父母亲的关系也可以称为亲密关系。所以说在亲子关系中受到的创伤，很容易在夫妻关系中呈现出来。小时候受到伤害的时候，我们没有能力去反抗，没有能力去做更好的选择。成年之后当相同的经历再次呈现的时候，我们很容易对这些创伤说不，去对抗，去指责。而这些都是阻碍你走向亲密的障碍。

都说时间是治愈良药，其实未必。你无法控制发生在过去的，但是你可以选择不让过去锁住你的未来。

找一个可以倾诉共享的朋友，或者一个良师，然后让自己轻轻地松开抓着过去的手。

3、害怕被真正的了解

很多时候大家不愿意建立亲密关系是因为我们担心一旦对方真正地了解我们，他们就不会再爱我们了。如果你也这么想，那你大概花了很多时间来讨好别人吧。你总是在迎合别人，所以别人看到的都是你想让他们看到的，而不是真正的你。这就让你浪费非常多的能量来藏起你真实的自己。

来源于（儿童教育手册）