夫妻之间应该如何谈话,如何解决双方的冲突! 夫妻之间理应互相尊重,接受彼此的意见,这是解决双方之间分歧的良好基础,其实若不是大呼小叫或愤怒的沉默,谈话本可以富有成效,分享课程归结为以下5点。 1.以温和的方式开始 2.学会提出和接受感情修复尝试 3.自我安抚和互相安抚 4.妥协 5.容忍对方的缺点 其实这5点总结一下也就是说要有好的态度,也就是说你要像尊重他人一样尊重你的配偶,举两个例子吧!如果是你的一位客人忘记了拿伞,我们会说:“嘿,你忘了拿伞。”但是我们永远都不会这样说:“你是怎么回事?老是忘记拿东西,做事带着脑子行不行?我算什么?我是你的跟屁虫吗?”我们对客人的感受很敏感,如果客人把酒洒了,我们会说:“没事,你要不要再来一杯?”而不会说:“我的桌布都让你给弄脏了,真不能指望你能做好任何事!”还经常有的时候,我们和配偶正在激烈的争吵,突然来了一个电话,丈夫或者妻子一拿起电话就变得笑容满面:“好的好的没问题!”等等!也就是说你面对别人的时候就是一个温柔、理性、体谅、富有同情心的人,可是面对配偶,你却怒容满面、斤斤计较。 現在我们拆开这五个点一个一个的去解析,先说第一点: 1.以溫和的方式開始 很多的家庭都可能有一下这样的场景,每当夫妻两个讨论起家务活的问题,妻子就开始通斥丈夫,讲不到1分钟就会讽刺的说:“是呀,你干得可真不错呀!一到家就开始四处溜达或者躲在房间里玩手机!”这样的情况下丈夫可能本来也觉得自己的做法不对,但是听了这样的话他肯定不会高兴地接受,一来二去可能就会吵了起来!但是我们何不换一种方法呢,当我们谈到家务活的时候,其实可以直接了当地对丈夫说:“亲爱的,每次打扫卫生我一个人干活真的很辛苦,我想让你帮帮我!”这就属于温和的开始 在交流中最重要的就是不可以批评、鄙视、辩护和冷战,如果以这种温和的方式和对方谈话,你们一定不会吵起来并且关系一定可以得到改善。所以这个很重要,不要批评或者藐视你的配偶,一般情况下谈话以什么样的方式开始,它必然会以什么样的方式结束。 以下几条建议,能确保你以温和的方式开始讨论 可以抱怨但不能责备 比如说因为配偶不顾你的反对坚决要买一条狗,并承诺买了狗之后他会清理狗的粪便,可是他没有做到,你可以这样说:“你看这里到处都是狗粪,我们说好了由你清理掉狗的大便,我真的快被他烦透了!”虽然这个话有点挑衅,但他不是一种攻击。你只是在抱怨一个特殊的情景,不是在攻击配偶的人格或品质。但是你一定不能这样说:“你看看这里到处都是狗粪,这全都是你的错,你对这个狗不负责任,从一开始我就不应该相信你!”不管你觉得责备配偶是多么正当,问题是这种做法没有任何益处,你这么说即便能让配偶清理掉狗粪,你们的关系会更紧张,你们的不满和自我辩护也会增多! 说话的时候要以“我”开头而不是以“你”开头。 这里之所以加上引号,“我”的意思就是陈述我的感受!比如下边这些话 “你没有在听我说”&“如果你听我说的话,我会很高兴” “你根本不关心我”&“我感觉我被忽视了” “你不在乎钱”&“我希望我们能多存一些钱” 是不是后边的句子比较温和呢,你要记住的是,如果你主要是在陈述你的感受,而不是指责配偶,你们的谈论就会非常成功。 只描述事实,不做评价或判断。 不要谴责或责备配偶,只要描述你看到的事实就行,不要说“你从来不着看孩子”,而要说“我今天似乎是唯一一个围着孩子转的人”,这会再次帮你阻止配偶产生那种被攻击的感觉,也就不会再为自己去辩护而不考虑你的意见。 明确的表达观点 不要期盼配偶能看透你的心思,不要说“你把餐厅弄得一塌糊涂”。而要说“如果你能把你留在餐桌上的东西清理干净,我会很感激!”不要说“你能不能照看下孩子”。而要说“请你给宝宝换个尿不湿,再给他一瓶牛奶” 要有礼貌 多用“请”或者“如果你.......,我会很感激” 学会赞赏 用一种赞赏的口气来表达你的请求,请求配偶做他过去做的很好、你现在很怀念的那些事情时,不要说“你从来没有时间陪我”,而要说“还记得我们过去每个星期六晚上是怎么度过的吗?我喜欢花那么多时间和你相处。知道你愿意和我在一起,这感觉真的再好不过了,让我们重新过那种日子吧。” 不要闷声不响 当你准备指责配偶时,你很难做到和声细语,因此不要在心里憋好长一段时间才把问题提出了,不然这个问题只会在你的心里不断升级! 当你最初用温和的方式开始时,配偶也许不会下意识的亲切起来,也许仍然预料你会批评或鄙视他,因此会做出消极回应,你不能就此放弃,或者掉进这个陷阱把冲突扩大,而是应该继续温和地谈论这个话题,最终你会发现配偶会改变他的回应方式!
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