人生不如意十之有八九。每个人在生活中都不可能一帆风顺,多多少少会遇到一些不顺心的事使人气愤。如果遇到不如意的事情就大发雷霆那么在生活中遇到的困难就会大大增加。所以有些事该忍则忍。俗话说:“忍一时风平浪静,退一步海阔天空。”但长期的忍受而不爆发对身体的损伤也是很大的。
生气的坏处: 1、伤脑, 经常生气,大脑兴奋与抑制的节律就会被破坏,加快脑细胞衰老。 2、伤肝,人处于气愤愁闷状态时,可致肝气不畅、肝胆不和、肝部疼痛。 3、伤肤,经常生闷气会让你颜面憔悴、双眼浮肿、皱纹多生。 4、伤害肠胃,经常听人说“气饱了”,这是因为愤怒的情绪会使胃肠中的血流量减少,蠕动减慢,食欲变差,严重时会导致胃溃疡。 从中医学角度看,生气有以下危害 1、气懑之时,不思饮食,久之必致胃肠消化功能紊乱。 2、经常生气的人,可使肾气不畅,易致闭尿或尿失禁。 3、人处于气愤愁闷状态时,可致肝气不畅、肝胆不和、肝部疼痛。 4、中医认为多因情志内伤,肝郁痰凝,痰瘀互结乳房所致,也因冲任失调,气滞痰凝所致。 5、气愤时心跳加快,出现心慌、胸闷的异常表现,甚至诱发心绞痛或心肌梗塞。 6、生气时的人呼吸急促,可致气逆、肺胀、气喘咳嗽,危害肺的健康。 以下推荐几个缓解心情的方法望对大家有所帮助: 1、事后回想法。人有时会因为一时的冲动而难以控制自己的行为,从而大发雷霆。这时我们可以选择着找些清净点的地方坐下来慢慢回想自己的过失或者对方的失误。慢慢缕清思路想好说辞之后慢慢跟对方协商。 2、注意转移法。当因为某一件事情气愤时,我们可以适当的转移注意力,例如不去在意别人在说什么,脑海里可以构想其他画面想些开心的事,心有多宽世界就有多大。眼前的小事情不是我所在意的,要想以后为将来做好打算。不必要为一时之气毁了将来的前途。 3、运动解压法。如果感到真的快控制不了自己的怒气时,可以选择在一些无人的街道放肆的奔跑,尽情的释放心中的不快与委屈。待事后做回原来的自己,不要被冲动冲昏了头脑。毕竟多一个朋友好过多一个敌人。凡事该忍则忍。 4、他人倾诉法。生气时可以选择与你关系好的朋友尽情倾诉。多听听朋友的安慰心里会好受很多。当然在选择与朋友倾诉时一定要选择好对象,免得到时倾诉不成反被别人当成饭后笑料那就悲剧了。 5、旅游散心法。适当的旅行有助于缓解心情,可以选择去一些名山名水的旅游景点去感受会当凌绝顶,一览众山下的豪情。领略海乃百川有容乃大的心胸。 6、时间流逝法。随着时间的流逝,做好自己的本分,待到一定的时间段中自己就会想开的。就像孩时的无知、年少的轻狂、中年的奋斗、年老的惆怅。时间总能让人改变,随时间去吧。毕竟这是一生的回忆。 注意事项 做人要淡泊宁静,知足长乐,把人生忧喜、荣辱、劳苦、得失视为过眼烟云。万事只求安心,保持精神内守,人则长寿。不知道大家有没有发现老人家很少生气,他们保持平静的心境,以安享晚年。 快速息怒的小方法: 1、降低你的音量和语速; 2、闭上你的的眼睛,可以快速浇灭怒火; 3、转转你的脖子,放松心情,缓解僵硬; 4、拥抱你自己,用双臂交叉紧紧拥抱自己一下; 5、闻闻植物,离健康的绿色植物10厘米左右,深呼吸5次; 6、发扬阿Q精神,自我解嘲; 7、击掌、跺脚,两三分钟即可。更多>>
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