当父亲后和之前都有怎样的区别？宝妈哺乳期如何调节情绪？

出了月子自己带孩子，每周只有周末可能出一趟门，周一到周五天天一个人在家带孩子，孩子他爸白天上班晚上有时候回来做饭吃，上班前会抱抱宝宝和他玩一下，下班回来也会抱一下，给宝宝洗澡也会帮着一起洗，这样听起来感觉还挺称职的，但在我眼里感觉不是很上心，因为除此之外就是回来一直玩手机，睡前看抖音，看困了就睡，也不怎么跟我聊天，跟他讲话永远要叫两遍以上才会回你，宝宝要抱睡，我抱累了让他哄下，他抱一会儿就扔给我叫我奶睡，说宝宝没吃饱，每次都是这样，我不叫他哄睡，几乎不主动提出帮我。 因为每天一个人在家很少和外界交流加上带孩子也累，心理上希望老公回家可以多讲讲话多帮我分担多关心关心我，但是总是很失望，最近开始特别容易生气烦躁，跟他说他不知道关心我不和我交流谈心，结果换来说我在无理取闹在发神经，更让我感到失落，已经是孩子的爸爸了，为什么不多点时间放在家庭上，我还在哺乳期，为什么不对我多点关心，感觉自己都要抑郁了，怀疑自己是不是有心理疾病了。有没有也是自己带娃的宝妈分享下是怎么调节自己情绪的