怎么办？

昨天又和老公打架了，每次都因为一些小事，他睡起来九十点叫我去给他找吃的 我说我不敢去，本来看一天孩子腰酸的不想动他又让我给他找睡衣，我就不高兴的摔了一下衣服就因为这个！每次吵架他都掐着我的脖子我真的快要死掉才放手或者是他父母过来拉开，掐的我脑袋都缺氧了你们可能理解不到，那是多么狠的一个人，昨天把我脸颊两侧用一只手捏住我的骨头都要断了嘴都出血了他才放手，脖子上都掐的溢出红色的点！他妈妈腿摔断了我伺候了五六个月到现在才能自己做饭，他们家人都比较难伺候，尤其他和他爷爷！孩子两岁了从来不理解，每天晚上看着电视玩着手机，玩到九十点甚至跟更晚饿了就开始翻腾了！洗脚从来不洗袜子脚又臭，喝水也从来不锁热水，怕孩子烫到他喝完水玩还要再去锁一次热水！出门进门不管孩子睡没睡就啪啪啪的开门关门！孩子你不安静睡她肯定也不安心睡，每天还要早早起来给他们做饭，再过来收拾房间，照顾孩子，谁理解那种身心俱疲的累呢？昨天晚上他骑在玩身上掐着我的脖子他爸爸就站在地上手插在腰上，看到我快死的时候才上来把他儿拉开！为了孩子我真的忍了太多了，你们谁能告诉我我该怎么办！