孕育养娃神器
本人上过月嫂课,学习过月嫂,看大家每天都发圈不知道月子里吃什么而发愁!我来给大家说说… 第一月子餐要少油底盐多营养,多清淡,多喝汤!菜单1,早上荷包蛋最多四个,外加馒头或者面包!上午苹果小米粥,里面再加点宫糖,再加两小菜,比如清炒香菇小油菜,鸡蛋炒番茄,中午白萝卜炖羊肉,再加个清炒西兰花,主食白米饭,下午做点面食,比如面条,牛肉臊子面,再加个小菜,凉拌菠菜,或者是其他小菜!晚上饿了就加一顿,不饿就不吃了,比如喝点热牛奶吃点点心之类的!
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