生完宝宝后你采用的是什么方法避孕的🗣️

生完宝宝后一直例假也不正常，一直也没有避孕，宝宝一周岁的时候意外怀孕，三个半月的时候各种原因流产了，近几年不想要二胎，同房也很注意，不喜欢避孕套油腻腻的感觉，宝宝又继续吃母乳了不能喝药，还有什么避孕方法麽，难道要去上节育环？想想就害怕