要做到营养均衡，每天得吃这么多的蔬菜水果，太难了

📚 讲到维生素很多人都觉得很普遍，觉得没必要额外补充，但是要吃够不容易，比如： ✅ 每天能吃九种不同蔬菜水果吗？ ✅ 颜色可以达到五种吗？ ✅ 会有生熟搭配吗？ ✅ 更何况一天量要吃6-8两水果，8两-1斤蔬菜，多少人能做到？ ✅ 更苛刻的在后面，爆炒两分钟维生素损耗大约15%，炒5分钟损耗达39%，还有很多是10分钟以上，甚至乱炖的…… 🍀 因为知道，所以重视 🍀 因为重视，所以补充 这就是为什么从我做营养以来，一直给我家孩子吃的原因，因为要吃够对于大人都做不到，更何况孩子呢？