【一月征文】健康合理饮食助力宝宝智商情商发展

自从宝宝添加辅食以来，我们就要帮助宝宝建立健康合理的饮食习惯，不挑食，粗细搭配，各种营养物质，特别是助力宝宝脑部发育的营养物质，我们要注意在宝宝的日常饮食中很好的搭配起来，让宝宝爱上吃饭，而不是如今的小霸王们，挑食厌食，吃零食，不好好吃饭，宝宝这些不好的习惯其实都和父母在早期没有注意有很大关系的。

对宝宝智商情商发展有益的食物

首先就是鱼肉啦，鱼肉中富含不饱和脂肪酸、钙、铁、维生素B12等成分，都是脑细胞发育的必需营养物质。因此，吃鱼和吃含鱼油丰富的食物对宝贝的大脑发育非常重要，特别是在发育早期。

其次是蛋类，鸡蛋中的蛋白质非常优良，吸收率也很高。蛋黄中的卵磷脂经肠道消化酶的作用，释放出来的胆碱可直接进入脑部，与醋酸结合生成神经传递介质，有利于智力发育并改善记忆力。同时，蛋黄中的铁、磷含量较多，均有助于大脑发育。

再次，动物内脏主要指脑、心、肝和肾等，它们均含有丰富的蛋白质、脂类等，是大脑发育必需的营养物质。

第四，是大豆及其制品，它们富含优质植物蛋白质，大豆油还富含多种不饱和脂肪酸及磷脂，对大脑发育很有益。

第五，是蔬菜、水果及核桃等富含维生素A、B、C、E，特别是核桃仁的脂肪酸，是大脑细胞所必需的营养，经常食用不仅会促进大脑发育，还会提高大脑的功能及活力，并防止脑神经功能发生障碍。

最后，就是奶类，牛奶富含大脑主要的7种营养物质，如所含的乳糖、丰富的维生素及色氨酸等，对脑髓和神经的形成和发育有重要作用。

三餐合理搭配

养生的说法是早餐像皇帝，午餐像大臣，晚餐就是百姓喽，每天给宝宝吃营养丰富的早餐非常关键，空腹一夜后身体的各个器官包括大脑在内，都需补充富含碳水化合物、蛋白质、维生素、微量元素等健脑食物，这时的营养利用率要高于其他两餐，而且一天的运动量，也不用担心宝宝积食等问题，当然上午下午可以给宝宝吃一些水果，中餐晚餐也要合理搭配主食蛋白质蔬菜等。

这里我给宝宝选择美赞臣A+荷兰版奶粉，我觉得宝宝3岁之前还是要喝专业的配方奶，美赞臣的智研360™配方，特别注重宝宝大脑发育，含有优量DHA，还有各种维生素矿物质ARA等助力营养好吸收利用，宝宝的智商和情商能够在充分保证营养的基础上，再配合妈妈用心的陪伴指导宝宝多实践，得到极大发展。