金质睡眠

 宝宝的睡眠很重要，都是在睡觉中长身体呢，睡眠好，宝宝的身体才会长得好。

我家宝宝1岁8个月了，我是全职带宝宝，要想宝宝睡得好，首先最重要的元素是宝宝的身体健康，宝宝在生病期间的睡眠相对来说比平时要差一些的。在身体健康的前提下，要考虑几方面外在的因素，我总结了一下。

白天多让宝宝参加户外活动，宝宝消耗了体力，玩累了，会睡得好一些。我家宝宝自从会走路以后，只要天气好，我都会带宝宝去户外玩耍，宝宝也乐在其中，不仅让宝宝锻炼了身体，呼吸到新鲜空气，而且回到家宝宝会睡得很好，都是一觉就睡到快天黑了。

睡觉前一定要让宝宝吃饱肚子。这一点我是最有体会的，我就是饿着肚子睡不着觉的人。宝宝也是哦，睡觉前吃饱晚上睡得好，宝宝也不会频繁醒来，大人也会睡得安稳。以前有时宝宝睡觉前没吃什么东西就吃奶睡着了，可是半夜宝宝老是醒来，因为没有吃饱，宝宝大了，只吃母乳是很容易饿的，后来我都在晚餐后给宝宝吃点东西，宝宝吃饱了就一觉睡到第二天早上了。

如果宝宝还在穿纸尿裤睡觉，睡觉前一定要给宝宝换上干净舒适的纸尿裤。我家宝宝从出生开始到现在，一直都是用的...纸尿裤，很不错的哦，能够长时间的保证宝宝的小屁屁干爽，舒适，宝宝没有红屁屁。

冷暖也很重要。如果天气太冷或者太热，宝宝都有可能睡不好。冬天的时候要注意保暖，给宝宝盖稍微厚一些的被子，不要让宝宝受凉。夏天太热可以开空调，只要温度适宜，给宝宝盖好小肚子就行了。宝宝体温要比大人稍微高一点，我家宝宝睡觉时盖的被子都比我的薄，但是宝宝也没有因为被子薄而受凉感冒。

只要宝宝身体健康，吃饭棒棒，睡眠会好的。希望所有宝宝都拥有金质睡眠！