睡眠对人体健康有着至关重要的影响,尤其是小宝宝,睡不好就相当于吃不好,长不好。为了宝宝能睡个好觉,妈妈们要为宝宝做什么呢?首先要保证睡眠的大环境是安静、舒适温馨的,只有在这样的环境中,宝宝才能够有睡觉的欲望;其次睡前不要让宝宝做剧烈运动,玩的过于兴奋,看刺激的视频类画面都是不适合睡眠的。最新看到的消息说是睡前洗澡后要隔断时间睡觉,不然也是会影响睡眠的。保证良好的睡眠,宝宝一定要在睡前吃饱,但是晚上吃饭对肠胃消化肯定是有一定影响的,所以吃饭的量,吃饭的时间都要把控好,一般我家宝宝晚上八点后不再吃主食或者零食类食品,顶多是会吃点奶。睡觉前小宝宝要备好纸尿裤,换好,穿舒适的睡衣睡觉,这些都是保证夜晚睡眠质量的关键因素!
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