今天是我们传统的节日—元宵佳节。这一天是要吃汤圆的,吃完这甜甜的、圆圆的汤圆,我们的农历新年也就过完了。昨天我特意去超市买了元宵回来,我买的是宁波风味的汤圆,而且买的是我最爱吃的黑芝麻馅的汤圆。因为过年大鱼大肉和糖果吃多了,不想吃甜的了,所以买的无糖的汤圆。
但煮完发现这无糖的汤圆其实也还是很甜的。我只煮了半袋,我家宝贝还没睡醒,给他留了四个,剩下的都让我和宝爸吃了。
话说这吃汤圆其实是很有讲究的。
第一,别看这汤圆小小的,圆圆的,其实它是高糖高热量的食物,据专家称四颗芝麻馅的汤圆就相当于一碗米饭的热量呢!所以我们吃汤圆一次不要吃太多,而且最好选在早上和中午吃,要是晚上吃是很容易发胖的哟!而且家有高血糖、高血脂的人更要少吃哟!
第二,汤圆的外皮是糯米包的,糯米比较黏,不容易消化,而且还容易引起吞咽困难,因此一定不要让家中的老人和小孩子多吃,避免引起消化不良,而且小孩吃时一定把一个汤圆分成几小块去吃,千万不要囫囵吞枣地整个吞下去,那样容易出现堵塞喉咙引起窒息的危险。
第三,因为汤圆高热量,里面的馅料中还含有很多油脂,所以吃汤圆的时候一定要减少主食和炒菜的摄入,避免吃太多引起消化不良。
一句话,汤圆要少吃,适量吃,不给我们的肠胃添麻烦,让我们这个团圆的节日过得健康、舒心又喜庆!
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