妈妈们都想自己的宝贝有个好身体,好体格,好的抵抗力和免疫力,少生病,多长肉,个子高,但是有的宝宝却总是让妈妈不能如愿,动不动就生病,抵抗力差,有点风吹草动就反复感冒发烧,真让人担心呢,其实宝宝的体质问题和睡眠时候充足,睡眠质量的高低密不可分呢。 高质量的睡眠必须要早睡觉,人体的生物钟都是有一定时间顺序的,打破了人体正常的休息时间,往往宝宝的睡眠时间再长,质量也不高的。新陈代谢被打乱,长久下去,免疫力也会下降的呢。 要想拥有高质量的睡眠,晚上睡觉尽量也不要做那些打扰了宝宝的睡眠的事情啊。比如半夜起床给宝宝换纸尿裤,给宝宝喝夜奶等,这样就破坏了宝宝的深度睡眠,长期如此下去,宝宝睡不好的。 我们要为宝宝的深度睡眠创造一个安静的环境,使宝宝尽快入睡,并且睡得香甜,宝宝的食欲也就不会跟着受影响了。
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