相信不少妈妈跟我一样,从未生孩子前的阿狸小身板到生孩子后的龙猫身躯。不得不说,胖的都有点心理扭曲了。 这种不美丽不如死的强大心理,迫使我开始了产后塑身。 那么,产后如何从饮食上管理体重呢?产后减肥这事,说起来也不简单,月子结束后我就开始做一些健身操,后面还运动结合饮食进行减肥,关于饮食上我就简单说说我的经验吧,就是吃不容易增肥还有营养均衡的食物。 比如吃一些莲藕啊,牛奶啊,酸奶啊,等等,多食用一些行气消食,利水气,消除产后水肿,清除肠道污物,刺激肠壁,防止便秘,非常有利于减肥的。 还有就是吃一些富含维生素纤维和膳食纤维的食物,他们脂肪含量低,对减肥很有帮助的。 还有大枣啊,芝麻啊,燕麦啊,这些不但滋养肌肤,润滑肠胃,还能很好的促进肠挪动,有助于体内废物的排出,不但减肥还美容。
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