妈妈在生完宝宝之后体质透支严重,随之而来也会出现缺钙的现象。如果是母乳喂养的妈妈,就会影响到宝宝是否缺钙呢,所以必须在日常的饮食中及时补钙,给宝宝提供含钙量丰富的母乳。 对于产妇来说,喝牛奶是很好的补钙途径,每天喝奶500毫升,就可以起到很好的补钙效果了。当然也可以适当喝些孕产妇奶粉,孕产妇奶粉是专门为孕产妇所设计的,它基本涵盖了哺乳妈妈所需要的各种营养,是不可多得的补钙佳品。 除了奶制品和海产品,一些豆制品包括豆浆、豆腐、豆花等也含有丰富的钙质,大豆蛋白更是可以促进体内钙质的吸收和转化,而海产品的含钙量也是很高的,经常性吃一些深海鱼类和贝类,就不容易缺钙,此外,产妇还要多去户外晒太阳,促进骨密度恢复,增加骨硬度,为宝宝提供更好的母乳来源。 如果饮食调节的很好了,妈妈还是有缺钙的现象的话,那可能摄入的钙质没有被身体所能吸收,我们可以试一下补充一些维生素D,这种维生素可以促进钙的转化。 宝宝和妈妈补钙问题哪个都不能忽视,因为不缺钙的宝宝身高才长得快啊!
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