选择钙剂
现在市面上有几十种钙制剂,建议选择钙制剂时注意以下几个原则:
1.安全问题
一定要选择正规厂家的产品。朗迪很安全
2.对胃肠刺激小、易吸收
天然乳钙、氨基酸螯合钙、乳酸钙、醋酸钙等有机钙都具有吸收好、刺激性小的优点。氨基酸螯合钙具有高吸收率的优点,使肠道内的钙沉淀物减少,避免了服用后胃部不适和便秘。
3.复合补钙比单一补钙好
长期补钙会影响镁的吸收,缺镁会影响心脏的功能。除钙元素以外,还有铜、锰、矾、硅、硼等其他元素能够对骨骼起保护作用,因此服用含有这些元素的复合制剂可能要优于钙的单一制剂。