1、 白天让宝宝充分活动,各种爬行、练习走路、咿呀学语、下楼认识小伙伴,出门溜溜晒太阳,但要注意不能让宝宝过度疲劳,过度疲劳的宝宝半夜容易做恶梦夜醒啼哭
2、 白天让宝宝适当睡小觉,下午五六点钟就不需要再睡了,容易影响宝宝夜晚睡眠质量,如果宝宝已经昼夜颠倒,爸爸妈妈不要着急,要慢慢纠正调整
3、 睡觉前,给宝宝舒舒服服的洗个温水浴,用宝宝喜欢的香皂或沐浴露,让她放松心情,舒缓情绪,有助酝酿睡眠情绪
4、 营造舒适的睡眠环境。睡眠环境是影响宝宝夜间睡眠的重要因素之一,比如给宝宝穿的衣服必须得舒适,不能过紧,最好选择全棉制品;要减少光线对宝宝的刺激,适当调暗室内光线;室内的温度不宜太高,还得保持适当的安静
5、 睡前要有仪式感,可以给宝宝抱一个安抚玩具,给宝宝讲一个睡前故事,给她一个睡前吻,睡前不要陪宝宝疯玩疯闹
6、 给宝宝补充黄金配比朗迪钙,避免宝宝因为缺钙导致夜啼惊醒,保证宝宝健康发育
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