叶酸既不会导致月经不调,也不会导致胎停育。否则世界卫生组织也不会在世界范围内建议孕妇服用叶酸。
相反随着近年对叶酸研究的加深,发现叶酸不仅能够在孕早期预防神经管畸形,如果在孕期规律服用的话,还可以有效改善孕妇的血脂代谢功能,降低孕妈妈妊娠期高血脂症的发病风险。备孕期的男性服用,还可以降低男性的精子畸形率。
对于大部分营养,其实一般都是建议食补大于药补。但是因为叶酸本身结构就不稳定,食物中的叶酸在油盐加热的烹调过程中会流失大半,所以对于叶酸而言,药补大于食补!
叶酸每天吃多少最好?
正常的妈妈每天的服用量建议在0.4~0.8mg。如果在备孕前就开始服用,那么怀孕后可以选择0.4mg;如果发现怀孕后才开始服用叶酸,那么选择0.8mg左右的即可。
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