冬日注意补好钙

 　冬季日照时间比夏季短，孩子的户外活动也减少了，给宝宝补钙最好结合这个季节的特点科学“进补”。冬季宝宝补钙有以下四项注意。 　　1.冬季补钙要注意“合理量” 　　冬天补钙很重要，但是不能过量补钙。宝宝补钙过量，会造成钙质沉积，影响健康；加上目前市面上的宝宝补钙品一般都含有维生素D，滥补钙也易造成维生素D中毒，出现食欲减退、低热、烦躁哭闹等，长期会影响体格和智力发育。因此，要给宝宝合理补钙。 　　2.冬季补钙别漏了“维生素D” 　　宝宝补钙的效果与维生素D密切相关。维生素D有促进钙吸收的效果，故含有维生素D的宝宝补钙产品，吸收率更高，可优先选择。 　　我们都说，晒太阳能补钙，实际上是晒太阳帮助身体合成维生素D，从而促进对钙的吸收，而且冬季晒太阳也可以保暖杀菌。和夏季不同，在低温的冬天，带宝贝到户外晒太阳尽量选择一天中最暖和比较暖和的时候，如上午10-11点，下午3-4点。 　　3.冬季补钙要注意饮食 　　正常饮食是宝宝补钙的一个重要途径，应把握两个个原则：含钙食品要多吃、影响钙吸收的食品合理吃。爸妈可为宝宝挑选一些含钙量高、吸收好的食物作为辅食食材，如虾皮、虾米、豆制品、骨头汤等;而肉、蛋、碳酸饮料等的磷酸盐含量较多，会影响钙吸收，合理食用别吃过量。 　　4.宝宝补钙品要选对 　　处于快速成长期的小宝宝，单靠饮食并不能满足婴幼儿大量的钙需求，满3个月后就要合理添加钙制剂进行补充。宝宝补钙一定要选钙源安全稳定如碳酸钙、含钙量科学、易吸收的产品，含有维生素D补钙效果更佳。钙制剂最佳的补充时间在两餐之间。尽量选择一些效果好、可信度高的大品牌补钙产品给宝宝加股劲。比如黄金配比朗迪钙。