帮宝宝独立入睡的8个小贴士

在宝宝6个月时应学习独立入睡，以下几个小贴士可能会有所帮助。宝宝每天的睡眠时间大约为8小时，通常在宝宝6个月大时，就应当学习如何独自入睡了，并能够保持沉睡的状态。以下这些改变宝宝生活的睡眠小贴士可能会有所帮助哦！做宝宝的睡眠闹钟。婴儿至少需成长9-12周，才能完整分泌睡眠荷尔蒙褪黑素。换句话说，宝宝12周之后才能形成睡眠规律。若宝宝处于新生儿阶段，白天应让婴儿充分享受光照，如果婴儿午休时间超过三小时，那么哺乳时应将婴儿唤醒。保持黑暗的环境。为帮助婴儿形成夜晚睡觉的时间概念，夜间哺乳时应将灯光调暗，同时应该在卧室哺乳。保持黑暗的环境还有助于延长清晨的睡眠时间。选择恰当时间更换纸尿裤。更换纸尿裤很有可能会扰醒睡眠中的婴儿。除非纸尿裤有很明显的弄脏痕迹，否则不用即刻更换纸尿裤。另外，夜间可给宝宝使用吸收性强的过夜纸尿裤，并涂上一层防护隔离乳，避免婴儿肌肤接触过量的水分。考虑在梦中哺乳。如果你在自己睡觉前将孩子唤醒进行哺乳的话，那他将会饱睡一觉，全家人也可以睡个好觉。如果你想维持这种状况，连续三天后，看看孩子是否会在夜间睡得更久呢。不用对所有声响保持敏感。所有的婴儿在睡觉的时候都会发出声响，如打呼噜啊、扭来扭去啊。在确认宝宝需要哺乳前，先等待一下，看看他会不会自己安静下来。 制造一些（纯净的）噪声。对婴儿而言，从喧闹的子宫换到完全寂静的夜晚，刚开始他们是难以适应的。妈妈们可以用手轻摇扇子或使用婴儿睡眠app，舒缓的声音都将成为宝宝的睡眠信号，另外还可掩盖婴儿入睡后，你偷偷溜走时发出的声音。 在婴儿将睡未睡时放入婴儿床。如果等到婴儿已经入睡了才将他放入婴儿床，他很难在醒来后学会自行调整，继续入睡。日常生活中的一些习惯，如泡泡浴、哺乳和睡前歌谣等，都能使婴儿安静下来，准备入睡。记住，白天的睡眠也应计算在内。父母通常会遵照惯常的睡眠时间，而常常忘记午睡时间。记住一点，无论是白天还是夜晚，婴儿越能尽早控制自我平静下来，越能快速入睡哦。