睡眠时间

孕期孕妇睡眠时间要比平时多1——2个小时，最低不要少于8个小时。睡眠十消除疲劳的主要方式，这是生理需要。工作，休息是应该有规律的，白天从事各种工作，晚上应该停止工作去睡眠，让体力，脑力得到恢复。如果睡眠不足，会引起疲劳过度，使得身体抵抗力下降，不能对抗病菌或者病毒感染，从而发生各种疾病。睡眠时间的长短有个体差异，有的人睡5-6小时就感到体力恢复，有的则需要更多时间。正常成人一般语言八个小时，而孕妇因为身体各方面变化，容易感到疲劳，所以睡觉时间应该比平时多1~2个小时，最低不能少于八个小时。