一般来说,孕妈妈需要摄入均衡的营养,各种肉类,奶类,五谷类,蔬果类食物都能为孕妇提供不同的营养。但是,如果孕妇是素食者,要吸取充足而均衡的营养,就要清楚各类素食品所含有的营养成分。其实只要孕妇应各类素食品的特有营养,加上精心搭配,也能够从素食品中获得适量的蛋白质,维生素以及矿物质。有些吃素的孕妇可能对所有奶类都不会进食,那可以多吃一些海藻类食物、核桃、花生以及一些新鲜蔬菜水果,补充所需要的钙质和维生素,我在孕期的时候对肉类特别敏感,也吃不下多少,只能多吃五谷类的,或者奶制品来代替营养,这样也是不错的