孕育养娃神器
每个人都有不同的睡觉姿势,所谓“睡相”,“睡姿”?一个良好的睡姿可使睡眠安稳,休息充足。古语说:“立去松,坐如钟,睡如弓”,可叫古人早就已经注意睡眠姿势的重要性。 一般人最佳的睡姿是右侧卧,这是因为正常的心脏在左侧,而右侧卧可以使心脏压力减少。孕妇怀孕后,身体负担日益加重,容易疲乏,除了晚上睡八个小时之外,中午最好休息一个小时,睡觉也要讲究睡姿,怀孕早期,怎么睡舒服就怎么睡,到了12周以后,就不宜仰卧,必须侧睡,如果孕妇采取左侧卧位后,则可以减轻子宫右旋。所以我在孕后期,都是厕睡比较多。
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