五子登科粥

 下午我和老公去参加海参课堂，制作了海参美食“五子登科粥”，用的糙米、黑米、小米、燕麦、小碴子，上锅蒸熟，南瓜切块蒸熟，一起放在破壁机里，加水打成糊糊，再添加枸杞、海参，美味的五子登科粥就做好了。我感觉这款美食特别适合身体虚弱的老人和儿童食用，营养吸收一定很棒。我们还学习了养生操，从头做到脚，让平时缺乏锻炼的我们，舒展了筋骨。我最喜欢的还是，大家一起敲非洲鼓，我们学习了《小宝贝》，大家一起敲有气氛还有乐趣。