在日常的生活中,我们也要做好对眼睛的呵护工作。
眼睛的日常保健
1 动动后溪穴
每过1小时把双手后溪穴放在桌沿上来回动3分钟~5分钟,可以缓解和调节长期伏案以及电脑对人体带来的不良影响。
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2 勤眨眼
一般而言,每天特意眨眼300次比较合适,不仅有助于促进泪液分泌,缓解干燥酸涩的症状,而且可以清洁眼睛,并给眼睛小小的按摩,从而缓解眼睛疲劳。
3 中药熏眼
用枸杞子、菊花、石斛、麦冬、桑叶、荆芥穗、木贼草、银花、薄荷各6克,煎水熏眼。对津液不润,或阴血亏虚,或由阳气不能敷布津液导致的干眼症、视觉疲劳有一定疗效。
4 食养
除了上述办法之外,我们也可以选择多吃一些对眼睛比较好的食物来有养护我们的眼睛。比如蓝莓、圣女果、香蕉、枸杞、菊花等,这些食物可以滋养眼睛,缓解眼睛的不适,达到清心明目的作用。
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