怎样才能减轻坐骨神经痛带给准妈妈的痛楚呢? 1、如果准妈妈已经确定自己有坐骨神经痛,当疼痛发生时,尝试做做局部热敷,用热毛巾、纱布和热水袋都可以,热敷半小时,可减轻疼痛感觉。 2、也可以每天在盛有温水的浴盆中浸泡,疼痛也可慢慢缓解。 3、日常生活中也不能掉以轻心,搬挪物品时,准妈妈最好不要弯腰,而是采用下蹲的姿势。 4、在坐的时候可以将椅子调到舒服的高度并在腰部、背部或颈后放置舒服的靠垫,以减轻腰酸背痛的不适。 5、注意不要坐或站立太久,工作约1小时就要休息10分钟,起来活动活动或轻轻伸展四肢。 6、采用你认为舒服的姿势睡眠,可将枕头垫在两腿间或肚子下面。 7、每星期练习几次瑜伽也是减轻疼痛的好方法。 8、症状轻微者,可以在家做居家按摩操。此时,可是准爸爸大献殷情的绝好时机,赶快学几招专业、地道的按摩技巧吧,为爱妻每天定时做甜蜜按摩。 一般情况下,大部分准妈妈在分娩后,坐骨神经痛都能自愈。 9、对于腰间盘突出造成准妈妈的坐骨神经痛最好不要做X光检查,而用超声波检查代替。
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