秋冬，这菜女人要多吃，越吃越瘦

今天我要给大家推荐的一道菜，莴笋炒木耳。这一道非常健康的素菜，排毒、润肠、通便。莴笋包含的莴苣素和膳食纤维可以刺激身体胃液的分泌，以促进肠道蠕动，加速消化，要知道这个千金菜可不是白叫的，它包含的多种维生素和微量元素对人体营养平衡起到一定调节作用，其中钾离子极为丰富，能够有效的降低高血压、血脂、血糖，家里如果有三高的老人平日里可以适当的食用莴笋，它在降低三高这方面可是榜上有名呢！ 当然也不能忘了我们另一个主角，木耳。木耳女人吃了最好不过了，补气，补血，养颜美容。大家可能不知道，木耳可是个好东西，是人体血管的清道夫哦！不仅可以降低胆固醇，还可以减少身体毒素在肠道的堆积，清理肠道，可谓是肥胖界人士和正在减肥的人必须要多吃的，莴笋和木耳的搭配，双剑合璧，双管齐下！这两个菜都能疏通肠胃，可是减轻肠胃负担的好帮手！味道鲜美，口感清脆！吃惯山珍海味，大鱼大肉的我们，真的要多吃这一道菜，来一起为我们的肠道减负吧！健康苗条身材等着你。秋冬，这菜女人要多吃，越吃越瘦，就算你是水桶腰，也能瘦成A4腰。 炒莴笋木耳的时候，可以放点胡萝卜一起炒，颜色好看又好吃，看着更有食欲哦！连孩子都爱不释口！