据了解亚麻籽油过量也不好。世界卫生组织建议亚油酸和亚麻酸的比例是4-6：1.而我们食用油里主要含有亚油酸而亚麻酸严重缺乏，比例20:1严重失衡，容易引起健康问题。亚麻籽油含的是亚麻酸。适量补充对于健康和智力发育有好处，但是亚麻酸一天不要超过1300-1600mg。日常可以摄入300--600左右的亚麻酸。缺口1000mg左右。如果是孕妇可以选择含亚麻酸的营养补充剂。亚麻酸含量比较精确。根据营养缺口补充的。孕期吃的爱孕维乐亚麻籽油微囊粉营养包。里面有亚麻酸还有维生素和钙、铁、蛋白粉。营养师说吃这个营养包不用再补充其他的了。
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