孕期妈妈的营养早餐打卡（二）

红枣红豆粥： 红豆含有大量的营养物质和纤维素，具有消肿利尿、健脾益胃、预防便秘、均衡营养的作用，能够全面补充孕妇和胎儿所需要的营养。但是在怀孕的期间，不建议多吃，过多的食用，能够加重孕妇的肝肾负担，出现饱胀、气短的症状。红枣能帮助准妈妈们改善虚弱体质，滋补神经，补血安神，养胃健脾，补中益气等，与红豆结合互补。 作为早餐比喝白粥让人胃口大开。 煎蛋： 煎蛋用的不粘锅 ，几乎不用刷油，因为怀孕之后对于油大的东西不那么喜欢了，所以用不粘锅不仅吃鸡蛋补充了营养，还减少了油的摄入。 今后也会不断给大家分享关于孕期食物的介绍，欢迎关注相互交流！