今日早餐打卡: 玉米豆浆,营养之前推荐过哟 主食是重点!豆皮!可能湖北和四川附近的小伙伴都叫他豆皮。 最底下是一层鸡蛋皮,上面是糯米,料有笋丁、腊肉丁、冬菇丁炒鸡好吃滴! 笋中含有丰富的优质蛋白,能提供孕期所需的氨基酸,如赖氨酸、色氨酸,促进胎儿大脑及智力的发育。孕妇吃笋还能增强免疫力、促进排便、改善食欲,可以减少孕期感冒、便秘、不欲饮食等不适症状的发生,有利于孕妇及胎儿的身体健康。但因笋中含有大量的草酸,对于缺钙的孕妇应少量或禁止食用哦。 冬菇中含有丰富维生素B群、铁、钾、维生素D等营养物质,同时对于增强人体免疫力、促进新陈代谢提高适应能力有很大帮助。也很适合孕妈们使用。 腊肉这里要重点说一下啊,因为我还处于孕早期,并且反应不是很强烈的那种,就吃了一点,但是腊肉这类的腌制类食物还是建议孕妈们不宜多吃呢,腊肉脂肪含量非常高,并且含有相当数量的胆固醇,属于维生素微量元素双重营养失衡的食物。所以孕妈们吃的时候要注意哟。
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