孕育养娃神器
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这两天天天抽筋，抽的我路都不想走了！求助各位宝妈！！
吃小鱼小虾，河虾、虾皮、紫菜、牛奶、筒骨里的骨髓（骨头汤没有钙的，只有脂肪）豆腐（含钙比较少），吃的时候要嚼碎，不然没用的，钙要配合维生素d才能吸收的 展开阅读全文
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刚看电视上说是虾皮和孕妇奶粉，新闻大求真上说的。
每天晒10点之前 4点以后的太阳 补维d
我都没敢吃通心菜！哎！
不要吃空心菜
好嘞！
吃小鱼小虾，河虾、虾皮、紫菜、牛奶、筒骨里的骨髓（骨头汤没有钙的，只有脂肪）豆腐（含钙比较少），吃的时候要嚼碎，不然没用的，钙要配合维生素d才能吸收的
我有在服用钙片的……不知道这两天怎么了抽筋抽的要命
我们这边的豆腐不好吃，我也不怎么愿意做
豆腐
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