现在已经进入了三伏中的中伏了,在这炎炎的夏季伏天中,准妈妈是怎样预防中暑的呢?有专家说孕妇是易中暑人群,是真的吗?今天,在这高温的天气里,天才宝宝-胎教和大家讨论一下准妈妈中暑后有哪些危害以及如何避免中暑。
专家说准妈妈容易中暑还真是真的,原因如下:
1、准妈妈的基础代谢率比一般人高25%,自身会产生更多的热量,所以体温也比一般女性高处0.2℃—0.5℃;
2、由于怀孕,准妈妈自身的耐高温能力较差,所以准妈妈比普通人更怕热;
3、有些准妈妈妈孕期体重增加的较多,身体各部位皮下脂肪增厚之后影响了散热。
综上原因,准妈妈比常人容易中暑。
一、准妈妈中暑了有哪些危害?
对准妈妈的危害:轻则恶心呕吐、胸闷心悸,头晕、多汗;重则导致高热甚至昏厥、昏迷、抽搐。
对胎儿的危害:如果准妈妈母体体温异常,大量失水,孕早期容易造成胎儿畸形或发育异常。如果准妈妈在中暑中发生周围血液循环障碍、抽搐时,必定影响子宫、胎盘绒毛之间的营养和气体交换,导致胎儿供血不足、缺氧,严重者孕晚期势必导致胎儿宫内窘迫、宫内死胎、死产等。
二、准妈妈夏季如何预防中暑?
1、注意饮食
夏季准妈妈可适当吃些水果消暑,但要注意不宜吃糖分过高的水果以免诱发妊娠糖尿病。多吃清淡易消化的食物,少吃生冷、油腻食物,减少人体热量的摄入。准妈妈夏季饮食调摄应以温软、易于消化、清淡富有营养为宜,适当多吃些新鲜蔬菜、瓜果及鱼、虾、鸡、瘦肉、豆制品等。还可经常吃些藕粉、莲子粥、苡仁粥、薄荷粥等。
2、忌心浮气躁,宜保持心平气和
受孕期体内激素水平变化和内分泌的影响,再加上夏季天气炎热,准妈妈容易心浮气躁,准妈妈要有意识的学会调整心情,不要着急上火,正所谓心静自然凉。
3、调整生活作息
夏季日出早,天才宝宝-胎教建议准妈妈早起早睡,早晨起床后做些力所能及的运动,如散步、孕妇瑜伽等。这有利于提高身体体温调节功能,增强对热的耐受力,午饭半小时后适当午睡。
4、注意通风
不要为贪图一时的凉爽,长时间待在空调房内。预防中暑最重要的是保持室内通风,千万不要经常紧闭门窗。
天才宝宝-胎教建议早上或傍晚的时候最好开窗、开门通风,中午炎热时则可以开空调或电扇,尽可能把室温降至26℃左右,避免中暑。
5、讲究个人卫生
准妈妈自身代谢旺盛,油脂分泌多,出汗多,分泌物多,夏天应该经常洗澡。天才宝宝胎教建议:洗澡水温应适中,最好和体温差不多或者略高于体温。洗澡的时间不要过长,以10分钟左右为宜。洗澡时浴室的温度最好设定在26℃到28℃左右。
6、选择适合的衣物,勤换洗
准妈妈夏季宜选择舒适、宽大、清凉透气的衣物,利于排汗;浅色的衣服可以反射阳光,不至于使体温过高;勤换衣服,保持皮肤清洁,预防痱子,防暑湿侵袭。
7、高温时段少外出
准妈妈夏日外出尽量在早晨或者傍晚出去,10点至16点这段时间是太阳最大的时候,最好别外出。另外,孕妇外出时,还应该做好防护工作,如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜,另外还应该准备充足的水。
8、适当的饮水
准妈妈每天都要适当的饮水,尤其高温的天气下,要及时补充水分。千万不要等口渴了才喝水。必要时也可以适当的补充一些盐水。
三、准妈妈慎用五款解暑药
1、清凉油、风油精、十滴水、人丹不适合准妈妈使用。因为它们都含有樟脑,准妈妈若使用有可能引起胎儿宫内窒息,影响胎儿正常发育,严重的可导致畸胎、死胎或流产。尤其是怀孕前3个月,其危害更大。
2、仁丹中含有朱砂,可能会造成胎儿畸形。
天才宝宝-胎教郑重提示:以上五种药品孕妇应避免服用。
准妈妈还有哪些好的避暑方法、小窍门、妙招和注意事项,都可以在下面留言分享给我们哦!
欢迎各位准妈咪留言,您想了解的话题或者孕期的疑难问题,欢迎搜索、关注天才宝宝胎教,我们会定期第一时间在官网发布相关内容哦~
本文章由天才宝宝胎教仪团队整理发布,转载请注明出处,侵权必究!
更多>>
更多>>