幸福的孕期，超尴尬的那些 事儿!

一、多尿、漏尿：一天跑n次厕所的 频率 缓解的方法 其实，随着孕周的增加，膨胀的子 宫对膀胱压迫越来越大，一天跑N次厕 所实属正常。千万不要因为怕麻烦故意 减少饮水，那样对你和宝宝的健康都不 利。孕妈咪可以将每次跑厕所当成是放 松的好时机也不错。 对于让人窘迫的尿失禁，孕妈咪可 使用卫生巾或卫生护垫，并做骨盆放松 练习，也有助于预防压力性尿失禁。 二、放屁：又臭又响，恐怖的气体 制造者 解决之道 产检的时候，媛媛忍不住向医生诉 说了自己的悲催，医生倒是给媛媛提出 了好建议：孕期注意饮食，少吃豆类和 花椰菜，也不要喝碳酸饮料和带气的果 汁。 三、呼吸——当天赋面临挑战 解决之道： 最有效而简单的方法就是少食多 餐，把原来的一顿饭分成三小顿，呼吸 困难的问题就会缓解不少。另外，热爱 运动的你到了这个阶段该相应减少运动 量，避免给艰辛的肺脏再增加负担。 四、睡眠——让人头痛的大问题 解决之道： 利用零星时间补充睡眠是个不错的 主意。例如每天中午补上一小觉，或利 用任何空闲让自己休息。如果打鼾已经 严重影响了你的睡眠，就更该多增加户 外活动，以保障身体能得到足够的氧。 必要时，可在医生指导下吸氧。 五、肥胖：公交车上会被当成胖子 解决之道 为了避免孕期肥胖的出现，孕妇在 选择食物时应尽量选择热量少的食物， 同时选择的食物中必须含有孕妇和胎儿 所必须的蛋白质和糖类。