产后恢复起来从生前的180斤减到130斤还有10斤没回去

本人身高174怀孕的时候120斤一路飙升到180斤因为怀双宝37周就刨了两个千斤多来，大宝6.5斤 小宝5.5斤 好牛巴体重干干的因为是破复产知道2个半月就开始恢复锻炼了，上图下生的 前一天照的花花大西瓜继续哈 我怀孕到两个多月的时候一直都有保持锻炼到三个月的时候一个胎盘地下接近宫颈口然后就开始流血了运动就不可以了接着就是每天绝对卧床那个苦阿每天躺的全身痛就这样断断续续流血到生折磨人了啊，所以我的肌肉都退化了 月子里下地走路腿都一直在打斗 就连最基本的蹲下下捡东西都起不来，额天哪这哪里是我啊，难怪以前给会员做产后恢复的时候觉得练个徒手半蹲都这么难现在是深有体会了，发现怀孕后语言组织能力有点问提大家就凑合看巴，生完两个多月的时候参加了一个培训刚好自己恢复下结果连一个卷腹都起不来，原因就在于我的腹直肌在怀孕的时候撕裂开一个手指宽据说已经算小的了（好多人都在2指宽左右），告诉各位麻麻们腹直肌断裂导致身体姿态不对才是腰痛的根本原因喔，所以要修复腹直肌增加核心力量改变生体姿态就可以解决要痛的问题喔