如何是好？

月子里很少卧床休息，宝宝不吃奶头，每天喂完奶粉还要用吸奶器把奶水洗出来吸出来，奶水很少，要耗费很长时间，为了让宝宝吃母乳，每天要抱着宝宝折腾很久，累得我腰疼的厉害，膝关节尾椎骨也很疼，怀孕期间只顾疼到现在也没恢复好，真担心这毛病跟随我一辈子！又跟我一样的宝妈吗？如何是好啊？现在真后悔月子里应该天天卧床休息！