【微知识】生活中的18个健康小常识

一、常吃宵夜会得胃癌，因为胃得不到休息。 二、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。 三、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。 四、早上醒来先喝一杯水，可预防结石。 五、刚出炉的面包不宜马上食用。 六、人体应远离充电座30厘米以上，切忌放在床边。 七、每天10杯水，膀胱癌不会来。 八、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠，胃痛。 九、多油脂的食物少吃。因为要花5～7个小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲。 十、最佳睡眠时间是在22点到第二天6点。 十一、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排，麻辣锅，油腻食物，调味过重的料理。 十二、女性不宜喝茶的五个时期：月经期、孕期、临产前、生产完后、更年期。 十三、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。 十四、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。 十五、每天摄取富含高纤维的五谷类。 十六、保持规律的生活与运动。 十七、保持轻松愉快的心情。 十八、正确饮食习惯：早上吃得像皇帝，中午吃得像平民，晚上吃得像乞丐。