孕育养娃神器
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【紫甘蓝沙拉】众所周知，叶酸是孕早期胎儿神经管发育所需的重要营养。美味的紫甘蓝沙拉，不仅能够增加孕妈食欲，还能提供叶酸帮助胎儿健康成长！做法超简单，将紫甘蓝（单独泡）、梨、黄瓜切丝泡入凉开水，约十分钟后捞出放在干净的容器里，放置冰箱冷藏2小时后，取出装盘放入调味沙拉即可~
【莫把水果当饭吃】随着夏日气温升高，许多孕妈孕吐严重，缺乏胃口，每日以大量水果为食。提醒孕妈们，虽然水果能清热解暑，但过量会导致摄入糖分过多，从而增加巨大儿、难产的概率。水果的补充最好是在两餐之间，且每日不得超过200g，同时还要注意选择含糖量较低的水果，或以蔬菜代替。
【百合预防夏季上火】夏季是个易上火的季节，孕妈也不例外，面对口腔溃疡、便秘等症状，孕妈该如何应对呢？中医认为百合有润肺止咳、清心安神等功效。孕妈们可根据自身情况适量的食用百合。推荐孕妈可以将百合搭配莲子、大米、枸杞、冰糖，制作一份百合莲子粥，不仅败火还能改善气色呢~
【DIY解暑饮品】烈日炎炎，许多准妈妈一定酷热难耐，想要喝冰水又不敢喝，饮料又怕刺激胎儿。不要担心，今天就为大家推荐一款解暑饮品——猕猴桃酸奶汁：准备猕猴桃2个，去皮切块，将250g酸奶和猕猴桃一同放入果汁机中，搅拌成浆即可使用啦。不仅能够补充维生素，还能很好的解暑呢~
会不定时更新！嘿嘿
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#【孕妇夏季可以吃凉吗】炎炎夏日，对于特殊体质的孕妈而言无疑是一大考验，那么孕妈夏季可以吃凉吗？建议最好避免吃凉哦，因为妊娠期孕妈的脾胃功能较弱，加上身体抵抗力下降，如食用温度过低的食品会影响脾胃消化吸收，严重还会导致宫缩，引发早产。建议孕妈们夏季用水果来代替凉品哦~
谢谢啦！
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