蜜桃时节,看着娇艳欲滴的水蜜桃,小编馋得不得了!但是有人说”桃子性寒,孕妇千万不能吃,吃了会流产!”吓得小编一身冷汗,孕妇到底能不能吃桃子?小编带你探个究竟! 谣言一:桃子是凉性水果 其实桃子是温性水果! 小编特地列了一个常见的水果属性表,您看好不谢! 热性水果 山楂、樱桃、石榴、荔枝、榴莲、木瓜、橘、柑、白果等 凉性水果 西瓜、梨、香蕉、桑椹、柿子等 温性水果 葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、甘蔗、乌梅等 谣言二:孕妇忌食桃子 其实孕妇适当吃些桃子是很有好处的 1、防止贫血、预防便秘 桃的营养价值比较高,含钙、磷、蛋白质、脂肪、糖、铁等成分。含铁量和果胶比较多,所以孕妇吃桃能防治贫血,也可以预防便秘。 2、治疗肺病 桃子属于温性水果,营养成分比较丰富,对治疗肺病有独特功效,有低血糖、肺病、虚劳喘嗽的孕妇可以吃桃子作为辅助食疗之物。 3、补充维生素 桃子含有维生素B、C成分,孕妇吃桃子可以补充维生素,但不要吃多,最好去皮吃,以免桃上有防腐剂。 4、降低血压 桃子还可以降低血压,妊娠期合并高血压,或者高血压合并妊娠的准妈妈们都可以吃桃子,对降低血压有一定的效果。 5、缓解孕期水肿 桃子中含有丰富的钾,但是却含有很少的钠,这就能够对水肿产生缓解的作用。很多孕妇到孕晚期都会发生下肢水肿,如果每天吃适量的桃子,就可以使这种情况得到缓解。 但桃子味甘而性温,过食则生热,特别容易让人上火,所以对孕妇来说,每天最好只吃一个桃子。 温馨提醒:下面几类人不宜多吃桃 1、婴幼儿: 婴幼儿肠胃透析能力差,吃桃子容易造成过敏反应。 2、过敏体质者: 鲜桃下树后极其不耐储存,应尽快趁鲜食用,食用前还要将桃毛洗净,以免刺入皮肤,引起皮疹;或吸入呼吸道,引起咳嗽、咽喉刺痒等症状。 3、糖尿病患者: 桃子含糖量高,每百克桃含7克糖,如果不加节制过量食用,就会损害胰岛功能,引起血糖和尿糖迅速上升,加重病情。
孕妇不能吃
桃子香甜且味道好,适合因早孕反应而导致的食欲不振的朋友。桃子水分含量高、热量低,没有特别突出的成分。不过桃子升血糖速度慢,对血糖异常的朋友也比较友好。 《中国居民膳食指南(2022)》建议:孕期每天可吃200-350g新鲜水果,约1-2个中等大小的桃子,也可以与其它水果换着吃。
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