为了自己和家人进来看看哦

这是第一次开帖，如有不好的，请见谅或提出来，如果觉得有用我会不按时的更新哦！！！ 【每日一课】颈椎病 是指颈椎间盘退行性变、颈椎肥厚增生以及颈部损伤等引起颈椎骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，刺激或压迫颈脊髓、颈部神经、血管而产生一系列症状的临床综合征。主要表现为颈肩痛、头晕头痛、上肢麻木、肌肉萎缩、严重者双下肢痉挛、行走困难，甚至四肢麻痹，大小便障碍，出现瘫痪 【穴位原理】颈百劳穴，大椎穴可以促进颈椎周围肌肉血循环，缓解颈椎酸痛，僵硬，头晕头痛肩中俞穴，肩井穴可以促进肩部肌肉气血循环，缓解肩部劳累，酸胀，手麻等症状。 【爱心小贴士】: 1、多吃富含钙和维生素D的食物.如甘蓝、粟子、蚌类、大多数绿叶蔬菜、海带、燕麦、鲑鱼、沙丁鱼、海菜、芝麻、小虾、黄豆、豆腐、萝卜叶和麦胚. 2、要在不同的时间食用全谷物和含钙的食物.睡前服钙,这是钙吸收的最佳时间,还有助于睡眠. 3、在食物中包含有蒜和葱头以及鸡蛋（血胆固醇不高）,这些食物含硫,是健康骨骼必需的. 4、限量如下食物:杏仁,芦笋,腰果,大黄和菠菜,这些食物含有草酸,抑制钙吸收. 5、避免食用含磷的饮料和食物以及酵母产品