各位亲们，跪求良方！急急急！

现在孕三月，前几天开始嘴巴跟鼻子通气的地方有痰，鼻子醒不出来，要用嘴巴才能勉强吐出来一点，但是嘴巴一直都不舒服，总感觉很多痰卡在喉咙里，宝妈们？有没有这种情况的？怎么缓解啊？（因为本人是教师，孕前都都有咽喉炎，扁桃体也会经常发炎，但是现在是假期，都一个多月没上课了，也没吃什么上火的食物，没去医院看，也不知道是不是咽喉炎发了，前面听宝妈说喝冰糖炖雪梨能好转，然而我喝了，然并卵）求救各位宝妈，有没有什么缓解好办法？谢谢！