妇应避开7种食物 孕期吃薯条等于抽烟

妇应避开7种食物 孕期吃薯条等于抽烟

孕妇应避开7种食物 孕期吃薯条等于抽烟

薯条一直是喜闻乐见的零食，香香脆脆吃起来很过瘾。虽说是油炸的食物还是收到了大家

的喜爱。有些孕妇怀孕后依旧经常吃薯条，但是近期研究证实孕期吃薯条如同吸烟！孕期

还在大口吃薯条，大口吃垃圾食品的孕妈咪，你怕了吗？

很多准妈妈在怀孕期间，对食物的喜好会与以前有所不同，其中有一点就是喜欢吃垃圾食

品。然而有些食物还是少吃为宜，比如炸薯条。

发表在美国《环境健康展望》上的一项研究成果显示：孕妇在怀孕期间吃炸薯条，会增加

婴儿出生时体重偏轻的可能性。研究者认为，吃炸薯条对婴儿身体健康的害处相当于吸烟

。其罪魁祸首是一种名为丙烯酰胺的化学物质，它在炸薯条和烤面包中的含量最高。炸薯

条和烤面包这类碳水化合物含量较高的食物在油炸、烘焙和烧烤过程中会形成大量的丙烯

酰胺，加热时间越长、温度越高，其产生的量就越大。

西班牙环境流行病学研究中心、瑞典斯德哥尔摩大学和欧洲20余所研究所的学者，选取了

来自丹麦、英国、希腊、挪威和西班牙等国的1000多名孕妇和新生儿，通过对她们的饮食

习惯进行调查后发现：摄入较多的丙烯酰胺会让新生儿体重偏轻132克，头部尺寸小0.33厘

米。丙烯酰胺能穿透胎盘进入正处于生长阶段的胎儿体内，大部分丙烯酰胺来自母亲的不

良饮食习惯，其对胎儿生长发育的不利影响几乎和吸烟差不多。出生时体重偏轻，易让孩

子早年或成年后患上心血管疾病和糖尿病，大脑尺寸偏小易使孩子的神经发育功能延迟。

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除了炸薯条，还有哪些食物孕妈咪要避开？

1.忌食米仁和马齿觅

米仁又称薏苡仁，它促使子宫收缩，易诱发流产。马齿觅亦使子宫收缩增多、强度增大易

造成流产。

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2.忌食杏及杏仁

杏的热性及其滑胎特性为孕妇之大忌。杏仁中含有剧毒物质小儿食用7~10个杏仁即能致死

故孕妇应禁食。

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3.忌食黑木耳

因其具有活血化瘀之功，不利于胚胎的稳固和生长，故忌食。

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4.忌食山楂

山楂有收缩子宫的功效应忌食。

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5.罐头食品

因其含有添加剂， 孕妇摄入过多，将对宝宝不利。

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6.冷饮及汽水

女性怀孕后胃肠功能减弱，过冷的食物会使胃肠血管突然收缩，消化功能减弱而出现腹泻

、腹痛等症状。汽水会消耗准妈妈们体内的铁质，从而导致贫血，影响宝宝发育。

小贴士：孕期孕妈咪的口味可能会发生很多变化，面对一些想吃却不能吃的东西孕妈咪要

忍住，一时贪嘴事小，影响宝宝事大。