喝可乐会长胖吗，冬季科学管理身材

喝可乐会长胖吗，冬季科学管理身材

冬季是每个爱美人士的噩梦，懒洋洋的蜷缩在家，在享受舒适生活的同时也同样在长肉，让人们对饮食要求意外苛刻，那么要怎么样在冬季科学的管理身材呢？

喝可乐会长胖吗——室内外动起来

冬季人体的代谢功能降低，怎么才能加速代谢，把多余的能量排出呢？答案之一是适量的运动，因为运动既能温暖身体，又能达到减肥的目的。饭后适度的散步就是个不错的选择，既简单又容易坚持。在你饱餐一顿之余，正在懊恼自己管不住嘴时，那么就邀上三五好友，聊聊天、一同去散步吧！每日坚持少量的运动，对健康大有益处，且容易达成。

冬季比较适合室内塑身运动之一当属瑜伽了。只要两平方米的空间、一块垫子，一段舒缓的音乐，冬季美人瑜伽练习便可开始了。理想的练习瑜伽的时间是起床后或是睡觉前。运动开始前至少3～4小时不要进食，练习后1小时才能进食（在这几个小时当中，若需要补充流质也是可以的）。①这样对瑜伽练习者比较适宜，也比较科学。

喝可乐会长胖吗——科学饮食需讲究

即使在严冬，也不能忘记体重管理的黄金定律——吃动平衡。切勿因为天气寒冷放松对自己的能量摄入和消耗的控制。饮食方面，可以适度摄取一些高能量的食物来抵御严寒。另外，对于冬季节日餐桌上的汽水，大家也不必过度担心适度饮用会直接影响体重。因为，目前并没有科学研究证明单一某种饮料或食物是导致肥胖的根源。②一般而言，往往不是某一种食物或饮料本身直接造成了体重增加，所以大家想必不用再为喝可乐会长胖吗这个问题苦恼了吧远离肥胖要记得均衡饮食、吃动平衡。

参考资料：

① 39健康网《冬季瑜伽来做个瑜伽美人》

② 39健康网《碳酸饮料并非肥胖主因》