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多喝水,吃火龙果每天一个,最好晚上吃,还有就是睡觉的时候躺床上,用手掌围绕肚脐顺时针50圈,逆时针50圈,再顺时针50圈,敲带脉100下,带脉在腰的两侧,力度适中,每天坚持,效果很好,我朋友便秘好多年,现在都好了
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