我快抑郁了怎么办

家庭主妇这个工作对我来说就是把我从本来就人脉匮乏的情况下直接给断彻底了。确切讲我在这里连个串门的亲戚朋友都没，出门都是直来直去的，如超市、医院、商场。除了老公偶尔休假一家人出去透透气，剩下的时间全部在家里。10天半个月不出门太正常不过，生完老二直接两个月没出门。每天的生活就是做一家人的饭(公婆和我们一起吃，现在的状况也就是吃饭那会儿在我家)，收拾家务，带两个宝宝(大宝三岁小宝6个月)。看似简单但是累，经常不出门锻炼，身体素质自然就差了，有时累的不想说话，头疼缺觉，全身没力气。现在的我脾气暴躁，情绪压抑，感觉整个人都不好了。怎么办