产后三周补身计划

第一周︰以清除恶露、促进伤口愈合为主 ☆最初可以鸡汤、肉汤、鱼汤等汤水类进补，但是不可加酒。 ☆猪肝有助排恶露及补血，是剖腹产产妇最好的固体食物选择。 ☆甜点也可以帮助排除恶露。 ☆子宫收缩不佳的产妇，可以服用酪梨油，帮助平滑肌收缩、改善便秘。 ☆鱼、维他命C有助伤口愈合。 ☆药膳食补可添加黄耆、枸杞、红枣等中药材。 第二周︰以防治腰酸背痛为主 ☆食物部份与第一周相同，药膳部份则改用杜仲。 第三周︰开始进补 ☆膳食可开始使用酒。 ☆食物部份与第一周相同，可以增加一些热量，食用鸡肉、排骨、猪脚等。 ☆口渴时，可以喝红茶、、鱼汤。 ☆药膳食补可用四物、八珍、十全（冬日用）等中药材